Головна >> Здорове Життя >> 9 здорових причин перейти на банани!

9 здорових причин перейти на банани!

Банани на чорній дерев

Забудьте про три чашки кави або шоколадку. Замість цього потягніться до банана, який дає миттєвий, стійкий і значний приріст енергії. Банани містять три натуральних цукру - сахарозу, фруктозу і глюкозу в поєднанні з клітковиною. І дослідження довели, що всього два банани забезпечують достатньо енергії для напруженого 90-хвилинного тренування.

Проте енергія — це не єдиний спосіб, завдяки якому банани можуть допомогти вам підтримувати форму. Вживання бананів також може допомогти подолати або запобігти значну кількість захворювань і станів, якщо додати їх до вашого щоденного раціону. Поглянь!

9 здорових причин їсти банани

  1. анемія : Банани з високим вмістом заліза можуть сприяти виробленню гемоглобіну в крові, що допомагає запобігти анемії.
  2. Запор : Банани з високим вмістом клітковини можуть допомогти відновити нормальну роботу кишечника, допомагаючи подолати проблему природним шляхом без використання проносних засобів.
  3. Депресія : Згідно з нещодавнім опитуванням, проведеним MIND серед людей, які страждають на депресію, багато людей відчували себе набагато краще після вживання банана. Це тому, що банани містять триптофан, тип білка, який організм перетворює на серотонін, який, як відомо, розслабляє, покращує настрій і загалом робить вас щасливішими.
  4. Печія : Банани мають природну антацидну дію на організм. Коли страждаєте від печії, спробуйте з’їсти банан, щоб заспокоїти.
  5. Високий кров'яний тиск : Цей унікальний тропічний фрукт містить надзвичайно багато калію, але з низьким вмістом солі, що робить його ідеальним для лікування високого кров'яного тиску. Настільки так, Управління з контролю за продуктами і ліками США щойно дозволило банановій індустрії зробити офіційні заяви про здатність фрукта знижувати ризик високого кров’яного тиску та інсульту.
  6. Ранкова хвороба : Перекушування бананами між прийомами їжі допомагає підтримувати рівень цукру в крові на високому рівні та уникнути ранкової нудоти.
  7. Нерви : Банани містять багато вітамінів групи В, які допомагають заспокоїти нервову систему.
  8. ПМС : вітамін В6, який містять банани, регулює рівень глюкози в крові, що може впливати на ваш настрій.
  9. Штрихи : Згідно з дослідженнями, вживання бананів як частина звичайної дієти може знизити ризик смерті від інсульту на 40%!

Перегляньте цю бананову дрібницю!